photo-1505159401534-f62f81037389photo-1476480862126-209bfaa8edc8

Slik unngår du vinterdepresjon

Ikke fall inn i en vinterdepresjon – ta grep og få ny energi!

Høsten har for alvor meldt sin ankomst. Luften blir kaldere, morgenene mørkere og dagene kortere. At formen påvirkes av sesongskiftet er ikke uvanlig. Ifølge Lommelegen.no sliter fem til ti prosent av befolkningen med depresjon om vinteren, noe som vil si opptil 520 000 nordmenn. Med noen forholdsregler kan man unngå å falle inn i en vinterdepresjon.  


Få nok lys!

En sydentur gjør underverker, og hvis det er mulig vil lyslamper også være effektive for de fleste. Ta d-vitamin grunnet mangel på sollys.


Aktivitet og kosthold

Aktivitet er verdens beste medisin mot nedstemthet. Litt aktivitet hver dag gir energi og overskudd. Et variert og sunt kosthold vil også hjelpe til.


Finn ut hva som plager deg

Mørketiden er kun en forsterkende faktor på en vinterdepresjon, og du bør finne den egentlige grunnen. Mange kan være misfornøyde med mange ting i livene sine, som selvbilde, arbeidet og økonomien.


Vær fornøyd med deg selv

Gi deg selv ros, omgås mennesker som gir deg positiv energi og prøv å aksepter dine feil. Hvis du klarer dette, så har du allerede kommet deg langt!

Les mer...

2017-10-25 12:45

192010w4

Avdekker og bekjemper søvnapné

Artikkel Avdekker og bekjemper snorking og den skjulte helsefaren søvnapné, som på sikt kan medføre blant annet hjertestans, dårlig søvnkvalitet, hjerte- og karsykdommer og diabetes.
192013w2

Føl deg trygg etter plastikkoperasjonen

Artikkel Østfold Plastikkirurgi AS er en av få plastikkirurgiske klinikker som har døgnvakt på sine pasienter det første døgnet etter et inngrep. Alt for at du som nyoperert skal føle deg helt trygg.
    Norskkunsthandverk

    Norsk design – en kulturarv av de sjeldne

    Designbutikken Norway Designs i Stortingsgaten 28 i Oslo, selger nordiske småskalaprodukter - i stor skala. Norway Designs vil at vi omgir oss med norske kvalitetsprodukter, og har en god forklaring til hvorfor.

    NaimJosefiw4

    Superdesigner

    Design, teknologi og industri - Naim Josefi skaper magi med stor M.

    Tone.3

    Skjønnhetseksperten

    Tone Vid Skipá

    Arkiv