174039pdlo174039iuyh174039jd174039jdd174039j174039iuiyøp174039d174039174039jdoi174039pdo

Her kan nybakte mødre trene med babyen sin

Bergen utetrening benytter utemiljøet å utfolde seg på, tilbyr tilrettelagt styrke- og kondisjonstrening og trygg trening for nybakte mødre med nøye oppfølging på baby bootcamp.

Utetrening er en voksende trend, og i Bergen driver Christine Lystrup Bergen utetrening, sammen med Kristi Mjelde. Lystrup er utdannet sosionom, personlig trener og kostholdsveileder, og har jobbet med utetrening under «Christines trening» før bedriften ble «Bergen utetrening». Mjelde er utdannet personlig trener og kostholdsveileder og har i tillegg master fra UiB.

 

Begrepet «utetrening» kan kanskje virke litt vagt for noen:


– Det handler ganske enkelt om å bruke utemiljøet, en park eller et skogholt, og bruke benker og trapper, steiner – alt som kan nyttes i treningen. Variasjonen er god, og i løpet av en times treningsøkt trener vi hele kroppen. Hit trenger ingen være redd for å komme – nivået tilpasses hver enkelt, forteller Lystrup. I januar starter de opp nye grupper med trening.


174039iuyh


Lystrup og Mjelde tilbyr blant annet 8 ukers bootcamp med styrke- og kondisjonstrening tilrettelagt for den enkelte, baby-bootcamp, seniortrening og personlig trening for dem som liker å trene alene; enten inne eller ute! På seniortreninger fokuseres det på styrke, bevegelighet og balansetrening.


På baby-bootcamp kan de nybakte mødrene ha med barnevogn, og det er et kjærkomment tilbud, ikke minst siden mange smårollinger sover bedre ute!


– Da bruker vi øvelser som er trygge i tiden etter fødselen, og hit er du velkommen uansett treningserfaring og formnivå. Baby-bootcamp foregår i små grupper for å sikre tett oppfølging av den enkelte. Og vi kan være behjelpelig hvis en unge våkner! smiler Lystrup.


174039po

 

Bergen Utetrening tilbyr også skreddersydde opplegg for bedrifter som kanskje vil tilby ansatte å trene i arbeidstiden eller ønsker å arrangere teambuilding.


I desember starter Lystrup opp online trening via egen Facebook-gruppe.


– Her får deltakerne tips til små grep for å være mer aktive i hverdagen, i tillegg til enkle kostholdstips om hvordan man kan spise mer variert og dekke kroppens behov. Det blir tre effektive treningsøkter i uken på 20-30 min der de kan trene med meg online: Jeg filmer at jeg trener, og de kan være med direkte eller ta økten når det passer dem senere, forteller hun.


174039j


Snart er det jul, og da er det klart man skal unne seg litt ekstra godt. Bergen Utetrening har et eget julegodtkurs  i desember, der fokuset er på sunt og velsmakende julegodteri. Sunnere godteri kan faktisk smake like godt; for eksempel marsipan, mørk sjokolade og gelégodis – godteri med ingredienser som gjør kroppen glad!

 
– På julegodtkurset kan deltakerne lage ulike godiser, de får smaksprøver, oppskrifter og masse inspirasjon de kan ta med seg videre, smiler Mjelde.

Les mer...

2017-11-08 09:45

201031w1

– Vi fikser alt fra topp til tå

Artikkel Skjønnhets- og velværesalongen Maxi Velvære, tilbyr mange ettertraktede behandlinger under ett tak, og pleier kroppen fra topp til tå.
201029w5

Fenomenal mottakelse for Gumpens Auto Grenland

Artikkel På åpningsdagen fikk Gumpens Auto Grenland besøk av over dobbelt så mange gjester som de hadde regnet med. Siden oppstarten i november 2018, har de 106 ansatte ved det svære anlegget i Melkevegen 10 i...

    Kontaktinformasjon

    51842405_2091095327636632_3517487299556278272_o

    Vi søker medieselgere!

    Har du en selger i magen og brenner for næringsliv og oppsøkende salg, kan det være deg vi leter etter!

    IKEA_HANTVERK_Kavitha_inthefield_PH163745

    IKEA forener verden

    Møbelgiganten IKEA fins representert i 52 land og har til sammen 430 varehus på verdensbasis. Kommunikasjonsrådgiver Troels N. Mathisen, forteller at IKEA jobber iherdig med å utvikle løsninger som skal forenkle våre liv og gjøre hjemmene våre mer funksjonelle.

    67532874

    Et plantebasert liv: For dyrene, miljøet og helsen

    Bransjemagasinet har gått i dybden på det vegetariske kostholdet og hvordan et plantebasert kosthold påvirker dyrene, vår helse og vårt klimaavtrykk her på jorda.

    Arkiv