– En tror oftere det er vanskeligere å begynne når man er eldre, men det er ikke det. Alder har ingenting å si når det kommer til progresjon på trening og muskelvekst, forteller Mari Røsland, daglig leder og kostholdsveileder ved Shapes Lindesnes.
Treningssenteret stod klart i september 2015 og har en stor og rikholdig apparatpark og variert saltilbud, i tillegg til gruppetrening og frivektstrening for alle, uansett nivå og alder.
Pådriver for seniortrening
Siden Shapes startet opp har de vært en pådriver for seniortrening.
– Selvfølgelig er mosjon og all aktivitet viktig for eldre, men ekstra viktig er at eldre trener styrke, for jo eldre en blir, desto mer muskelmasse forsvinner.
Hun forteller at medlemmer ellers har stor fornøyelse av senterets personlige trenere, de ulike gruppetimene og spinning.
– For mange er det å trene sammen med PT eller i grupper med et gitt opplegg både motiverende og gøy. Ved spinning står sykkelen fast, så det går ikke an å tryne. I tillegg er det lite belastende for kroppen i forhold til å løpe, og det er en utrolig effektiv treningsmåte for å få opp pulsen, sier Røsland.
Hun forteller at alle nye medlemmer ved senteret får en gratis veiledningstime med personlig trener og et helkroppsprogram slik at de kan få en god og trygg start på treningen.
– Mange tror at en må kunne trene for å begynne å trene. De glemmer at alle begynner et sted! Det skjønner vi, og derfor gir vi nye medlemmer gratis veiledning for å komme i gang.
Treningssenteret tilbyr også bedriftsavtaler. De setter fokus på mindre sykemelding og friske ansatte. Etter avtalt pris kan de få tilbud på gruppetimer ved Shapes, der de kan tilby tilrettelagte gruppetimer for de ansatte, både styrke og kondisjon.
– Vi setter opp gruppetimer og kolleger kan trene sammen. Det er sosialt og gøy for de ansatte og fremmer god helse i bedriften, sier Røsland.
Kombinert kosthold og trening
Røsland forteller at riktig kosthold i kombinasjon med trening er viktig for å få optimale resultater.
– Det er utrolig mye å hente på å forbedre kostholdet om en ønsker seg en lettere eller sterkere kropp. Men også for de som sliter med mage- og tarmproblemer, dårlig energi, høyt kolesterol, blodtrykk og diabetes, sier Røsland.
Shapes Lindesnes har en visjon om å bli det største og beste treningssenteret i regionen, med noe for alle.
– Folk er imponert når de kommer inn, vi har mye vekter, manualer, plass og god atmosfære. Her føler folk at de blir tatt hånd om og at vi bryr oss, sier Røsland.
