5 tips til bedre helse

Sjekk hvor lite som skal til for å gjøre helsen bedre.

  1. Kosthold og mosjon
    Kroppen trenger fysisk aktivitet minimum i en halv time hver dag. Kroppen trenger også et sunt og variert kosthold, som inneholder fet fisk, grove kornprodukter og fem frukt eller grønt om dagen. Reduksjon av inntak av sukker og salt er godt for helsen.

  2. Lær noe nytt hver dag
    Sansesystemet i hjernen trenger å bli stimulert, og hvis vi lærer oss noe nytt hele tiden beskytter vi oss i en viss grad mot aldring. Det skaper nye nettverk i hjernen. En annen fordel er at vi blir smartere, og det sier man ikke nei til!

  3. Dra til legen
    Ta en legesjekk og finn ut hvordan det ligger an med blodtrykk, blodsukker og eventuelle vitamin mangler. Bli også kjent med helsehistorikken i familien din, så vet du om du er i risikosonen for å utvikle arvelige lidelser.

  4. Sosial kontakt
    Å være i kontakt med andre mennesker er viktig. Da utvikler vi empati og lærer andre mennesker bedre å kjenne. Sosial kontakt er også en boost for humøret!

  5. Godta livet som det er
    Å akseptere at ting ikke er slik som du skulle ønske er ikke alltid like lett. Det er viktig å vite når man skal kjempe og å ønske å gjøre sitt beste. På den andre siden er det også viktig å kjenne til sine begrensinger, og akseptere livet som det er.
Les mer...

2017-10-17 15.00

safeline4

Smart teknologi gjør dette til framtidens heis

Artikkel SafeLine har levert heisalarmsystemer siden 90-tallet, og er en stor aktør i Europa med over 350 000 installasjoner. Nå lanseres SafeLine LYRA – enheten som digitaliserer heistrafikken, forutser vedlikehold...
preftek4

Konkurransedyktig prefabrikkeringsaktør leverer effektive løsninger til offentlige bygg

Artikkel Preftek AS, er Norges ledende leverandør av prefabrikkerte løsninger for energisentraler og rørtekniske rom – skreddersydde løsninger og produkter av høy kvalitet for kunder med ulike behov. – Det er...
sigmund-eTgMFFzroGc-unsplash

Digitale møter: Tips for nybegynnere

Sagt ja til å holde dine første digitale møter? Tips om hvilken plattform, tekniske problemer & møteagenda finner du her.

hellofresh

Hvordan skape mer hygge på kjøkkenet

For mange er matlaging bare en av hverdagens plikter, en ndvendighet som nesten går på autopilot. Brødskiver smøres, poteter koker og oppvasken går, alt uten at du tar deg mye tid til å tenke over det. Kjøkkenet er gjerne ikke det første rommet du forbinder med hygge og kos, men vi mener det burde være det.

hytte

Utnytt din gamle hyttes potensiale

Hyttekulturen står sterkt i det norske samfunnet. Mange har hytter som har gått i arv gjennom generasjoner, og som med tiden trolig har blitt slitt og trenger oppussing. I dag bygges det nye hytter for fullt, og dessverre blir mange eldre hytter stående tomme eller revet ned for å bygge nytt. 

Arkiv