photo-1505159401534-f62f81037389photo-1476480862126-209bfaa8edc8

Slik unngår du vinterdepresjon

Ikke fall inn i en vinterdepresjon – ta grep og få ny energi!

Høsten har for alvor meldt sin ankomst. Luften blir kaldere, morgenene mørkere og dagene kortere. At formen påvirkes av sesongskiftet er ikke uvanlig. Ifølge Lommelegen.no sliter fem til ti prosent av befolkningen med depresjon om vinteren, noe som vil si opptil 520 000 nordmenn. Med noen forholdsregler kan man unngå å falle inn i en vinterdepresjon.  


Få nok lys!

En sydentur gjør underverker, og hvis det er mulig vil lyslamper også være effektive for de fleste. Ta d-vitamin grunnet mangel på sollys.


Aktivitet og kosthold

Aktivitet er verdens beste medisin mot nedstemthet. Litt aktivitet hver dag gir energi og overskudd. Et variert og sunt kosthold vil også hjelpe til.


Finn ut hva som plager deg

Mørketiden er kun en forsterkende faktor på en vinterdepresjon, og du bør finne den egentlige grunnen. Mange kan være misfornøyde med mange ting i livene sine, som selvbilde, arbeidet og økonomien.


Vær fornøyd med deg selv

Gi deg selv ros, omgås mennesker som gir deg positiv energi og prøv å aksepter dine feil. Hvis du klarer dette, så har du allerede kommet deg langt!

Les mer...

2017-10-25 12:45

hellvik12

Gode kunderelasjoner skaper et godt prosjekt for kunden

Artikkel Under samme paraply og på samme adresse i Flekkefjord, kan både proffkunder og private kunder få god hjelp med alt fra byggevarer til bygging av hus og hytter. – Vi har faghandel, fagfolk, egen malermester,...
utsynbolig5

Aktøren som oppfyller din fritidsbolig-drøm

Artikkel UTSYN Bolig, bygger boliger og hytter på idylliske tomter på Sørlandet. – Kundene kan være med å få det skreddersydd akkurat slik de vil!
    IKEA_HANTVERK_Kavitha_inthefield_PH163745

    IKEA forener verden

    Møbelgiganten IKEA fins representert i 52 land og har til sammen 430 varehus på verdensbasis. Kommunikasjonsrådgiver Troels N. Mathisen, forteller at IKEA jobber iherdig med å utvikle løsninger som skal forenkle våre liv og gjøre hjemmene våre mer funksjonelle.

    193w2

    Et hytteliv på svenskekysten

    Idylliske Bohuslän lokker mange sol- og badelystne nordmenn over svenskegrensa – sommer etter sommer. Bransjemagasinet har pratet med to erfarne feriehus-meglere, som forteller at de stadig får henvendelser fra kjøpelystne nordmenn.

    67532874

    Et plantebasert liv - for helsa, dyrene og miljøet

    Bransjemagasinet har gått i dybden på det vegetariske kostholdet og hvordan et plantebasert kosthold påvirker dyrene, vår helse og vårt klimaavtrykk her på jorda.

    Arkiv