photo-1505159401534-f62f81037389photo-1476480862126-209bfaa8edc8

Slik unngår du vinterdepresjon

Ikke fall inn i en vinterdepresjon – ta grep og få ny energi!

Høsten har for alvor meldt sin ankomst. Luften blir kaldere, morgenene mørkere og dagene kortere. At formen påvirkes av sesongskiftet er ikke uvanlig. Ifølge Lommelegen.no sliter fem til ti prosent av befolkningen med depresjon om vinteren, noe som vil si opptil 520 000 nordmenn. Med noen forholdsregler kan man unngå å falle inn i en vinterdepresjon.  


Få nok lys!

En sydentur gjør underverker, og hvis det er mulig vil lyslamper også være effektive for de fleste. Ta d-vitamin grunnet mangel på sollys.


Aktivitet og kosthold

Aktivitet er verdens beste medisin mot nedstemthet. Litt aktivitet hver dag gir energi og overskudd. Et variert og sunt kosthold vil også hjelpe til.


Finn ut hva som plager deg

Mørketiden er kun en forsterkende faktor på en vinterdepresjon, og du bør finne den egentlige grunnen. Mange kan være misfornøyde med mange ting i livene sine, som selvbilde, arbeidet og økonomien.


Vær fornøyd med deg selv

Gi deg selv ros, omgås mennesker som gir deg positiv energi og prøv å aksepter dine feil. Hvis du klarer dette, så har du allerede kommet deg langt!

Les mer...

2017-10-25 12.45

vikenbyggpartner10'

Stabile boliger, sunt inneklima og minimalt vedlikehold: Porebetong er svaret

Artikkel Viken Byggpartner AS i Drøbak bygger innflytningsklare boliger med hovedfokus på god bokomfort og minimalt vedlikehold. De har spesialisert seg på å bygge med porebetong.
porscheaskerogbaerum8

Bilmerket med store ambisjoner: Porsche satser stort på elektrifisering og teknologi

Artikkel Porsche er i full gang med å elektrifisere mange av sine legendariske modeller, og har store ambisjoner for fremtiden. – Porsche vil være helt i spydspissen på utvikling og teknologi, avslører daglig leder...
    93909511-f1e9-468e-bcc8-216c5ed2a48ehttps-__unsplash.com_photos_3XQI4AjG36c

    Hvem har ansvaret for brannsikkerheten i borettslag og sameier?

    Ansvaret for brannsikkerheten i et borettslag eller sameie er delt mellom eieren av bygget og styret. Men beboere har også et ansvar. Her kan du lese mer.

    compare-fibre-e5sTz361Jzg-unsplash

    Farvel til tradisjonell leksehjelp?

    Da foreldregenerasjonen var ung og selv gikk på skolen, var det vanlig at far eller mor måtte hjelpe med leksene etter skoletid. Dette har fungert i flere tiår, men kan også føre til sosiale ulikheter.

    hellofresh

    Hvordan skape mer hygge på kjøkkenet

    For mange er matlaging bare en av hverdagens plikter, en ndvendighet som nesten går på autopilot. Brødskiver smøres, poteter koker og oppvasken går, alt uten at du tar deg mye tid til å tenke over det. Kjøkkenet er gjerne ikke det første rommet du forbinder med hygge og kos, men vi mener det burde være det.

    article1

    Beste stedene å campe i Norge

    Norge er et campingparadis, med sitt dramatiske landskap og overflod av campingmuligheter. Enten du leter etter en avsidesliggende campingplass ved sjøen eller på fjellet, har vi dekket deg.

    sport24

    Faktorer å tenke på ved valg av treningsklær

    Liker du å trene, men hater klærne du må ha på deg? Vel, du er ikke alene. Mange mennesker føler det slik. Derfor prøver sportsklærfirmaer alltid å komme opp med nye og innovative måter å gjøre klærne deres mer komfortable på.

    Picture1

    Hvilke typer stomi finnes? Få gode råd om stomiutstyr her!

    I Norge lever mange med stomi. Les om de 3 vanligste typene stomi: colostomi, ileostomi og urostomi.

    Arkiv